えさしクリーンパーク

cleanpark.exblog.jp ブログトップ

軽体操でいきいき健康

えさしクリーンパークの草木も若葉の黄緑から鮮やかな深緑へ変わり始め
季節はいよいよへと踏み出しています。
初夏の青葉にまじって咲く可憐な白い花につい目を奪われ
草刈り作業の疲れも一気に吹き飛びます。178.png

f0249602_16592040.jpg


5月24日当館大広間では高齢者を対象とした軽体操教室が行われました。101.png

f0249602_17001931.jpg


高齢者は加齢に伴い様々な身体能力の低下が起こります。
日頃、運動習慣のない高齢者が急に負荷が強い運動を行なうと
転倒等の危険性が高まります。131.png
まずは比較的安全で手軽に楽しめる軽体操から
体を動かす習慣をつけていくことが大切です。102.png

f0249602_17013932.jpg


講師は奥州市スポーツ推進委員の菊池幸子さん。

f0249602_17031529.jpg


高齢者に運動の機会を提供することで健康の増進生活習慣病の予防改善のほか
コミュニケーションづくりの一助となるようにと教室を開催しました。109.png

f0249602_17054997.jpg


音楽に合わせて楽しく体を動かすダンスストレッチ
血行の促進筋肉の萎縮予防柔軟性アップを図ります。166.png

f0249602_17073680.jpg
f0249602_17091628.jpg


体力が衰えた高齢者も気軽に筋力アップを図ることができる「にぎにぎ体操」。104.png

f0249602_17105718.jpg


握り心地が良く、握力の強化だけではなく
ダンスを加えることで全身の筋肉も効果的に鍛えることができます。109.png

f0249602_17121768.jpg


こちらは「吹き矢」。104.png
吹き矢といえば忍者のイメージがありますが
実は全身の健康増進につながるレクリエーションスポーツです。109.png

f0249602_17133502.jpg


矢をまっすぐ飛ばすためには背筋を伸ばして姿勢を保つことが必要です。
腹筋や背筋が強化されて体幹の向上にもつながります。109.png

f0249602_17144617.jpg


また吹き矢を強く吹くことで腹式呼吸が自然と身につき
心肺機能の向上にもつながります。109.png

f0249602_17185751.jpg

f0249602_17155597.jpg

競技が終わると緊張感から解き放たれた参加者の笑い声会話はいつまでも止みませんでした。104.png
f0249602_17200378.jpg

f0249602_17210660.jpg

f0249602_17215883.jpg

この空気感が軽体操教室楽しさかもしれません。169.png
f0249602_17225268.jpg

これからもこの素晴らしい健康づくりの輪がどんどん広がって、
体の不調に悩む方が笑顔健康を取り戻すことができれば幸いです。104.png

最後に6月休館日のご案内です。

6月 4日(月)休館
6月11日(月)休館
6月18日(月)休館
6月25日(月)休館

えさしクリーンパークが少しでも皆様の健康増進のお役に立てるよう従業員一同頑張ります166.png


人気ブログランキング
[PR]
by cleanpark | 2018-05-28 16:57 | お知らせ
line

えさしクリーンパークからのお知らせ


by cleanpark
line
クリエイティビティを刺激するポータル homepage.excite
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30